幸福準新娘 范冰冰 3日減7.5kg 餐單全公開
2017年09月21日17:55

美到逆天的 范冰冰 一直都不是瘦到骨感的美女,她被稱為微胖界的女神,平時出席活動的她都盡量穿一些遮到手臂的禮服。但早陣子范小肥隨著公開戀愛後,接著也似乎要脫離微胖界了,眼尖的網友發現范爺變瘦了!還大方秀出纖瘦的手臂和美背,到底 范冰冰 減肥 用了什麼方法?屬於微胖的女生們快點收藏起了吧!

Text:C Lam| Photo: Instagram、weibo

 范冰冰 減肥 會做的事!

微胖時的范爺依然美麗動人,只不過穿起禮服就不夠其它女星來得性感了,嘗試露的她也被網友笑過她的肉臂,但范爺還是大方公開自己的體重去到60公斤,真勇敢啊!

在最近范爺的照片中都可以見到她瘦了不少,連之前被網友嘲笑的麒麟臂都不見了!

減肥 餐單 +運動瘦7.5kg

范冰冰透露她的「范氏減肥秘訣」,就是最基本的「管住嘴、邁開腿」,在食方面堅持早餐不吃肉改吃水果,中午才攝取週量肉類和海鮮類,另外睡前5小時禁止進食,真的忍不住都只能吃水果;但節制飲食也不代表完全不吃,只是不碰高熱量的食物。

范冰冰3日減肥餐單如下:

第一天

早餐:橙1顆+半杯脫脂牛奶燕麥粥配「5顆葡萄乾」

午餐:雞湯1杯+蘇打餅乾4片+水果沙律1杯

晚餐:烤馬鈴薯1顆配上奶油+水煮甘藍菜1杯+蘋果1顆+杏仁5顆

第二天

早餐:燉豆子半杯+水煮蛋1個+鬆餅1塊

午餐:奇異果、草莓和香蕉混合的水果盤+芝士1片+波菜1杯

晚餐:白飯1碗+炒青菜1盤+切片蘿蔔1碟

第三天

早餐:脫脂牛奶燕麥粥1杯

午餐:波菜沙律+水煮蛋1顆+煙肉1片

晚餐:義大利麵搭配沙律+鹹餅乾1盎司(約28公克)+梨子1顆

除了減肥食譜外,范爺指運動也是令她那麼短時間瘦下來的原因,以前並不喜歡運動的她,因為另一半的李晨是健身狂魔,為了跟他多點時間一起,所以順便一起健身了,這就是有健身的男友的好處。

范爺指每次跟著李晨到健身房都會去跑跑步機,也會去游泳,平常在家裡也會做熱瑜珈,每天會利用20分鐘做熱瑜珈及伸展操,並且搭配腹部呼吸法。連范爺都瘦了,你還有臉胖下去嗎?

另類精神減肥法

如果意志低較低的朋友不仿像范爺一樣,每天的警惕自己!

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