秋天油光滿面?男性肌膚保養,先拒絕3害!
2017年10月13日16:39

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乾冷涼爽的秋天,肌膚水分容易流失,不僅女性要保養,男性更不能缺席。醫師指出,秋天男人肌膚保養與女性大不同,首先應該拒絕3害,也就是「不抽煙、不日曬、不吹風」,同時要多喝水,做好肌膚保濕,讓健康魅力在肌膚上重現。

恩主公醫院皮膚科暨美容醫學中心主任王綺嫻指出,時序進入深秋,門診觀察,近日男性諮詢肌膚保養相關問題者,有大幅增加,特別是中年以上男性,非常在意臉部老化以及肌膚暗沉,這也是多數男性的困擾。

肌膚保養 首重清潔保濕

男性和女性肌膚的狀況不太相同,男性皮膚厚度較厚,出油程度也比女性旺盛,再加上毛髮較為濃密及血管較多,因此對於肌膚的保養,應以清潔與保濕為主,並以平衡油脂分泌,解決毛孔粗大問題為解決肌膚老化首要工作。

除此之外,男性若長期緊盯電腦,又易有煙、酒等習慣,就會使肌膚暗沉無光。加上若沒有擦防曬品習慣,又愛用熱水洗臉,全臉與眼周較易出現深層紋路與眼袋,看起來就會顯得更老態,這時候就應先從生活習慣開始改變做起。

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男性肌膚保養首重清潔與保濕,正確洗臉就是保養的第一步。

保護和調養 讓男人皮膚狀況變好

王綺嫻主任醫師指出,有些男性無法接受要保養肌膚這個觀念,其實如果每天都有洗臉,就已經是一個保養動作的開始了。而保養最基本的觀念就是「保護和調養」,一旦當皮膚狀況變好,看起來將會更有自信活力,而有男人味。

基本上,肌膚保護方面有3不原則:「不抽煙、不日曬、不吹風」。而這也是解決男性肌膚傷害最重要的法寶。

1.不抽煙:根據研究,抽煙族群在肌膚彈性、斑點及皺紋部分的肌膚年齡,比同年齡不抽煙的族群平均老7歲左右。

2.不日曬:紫外線造成的光老化,包括皮膚乾燥、細紋及斑點等,建議盡量避免在早上10點到下午3點之間外出,外出盡量戴帽子、口罩或使用防曬係數30以上的防曬產品,如果覺得味道或顏色會覺得尷尬的話,可以挑選無色無味的防曬產品。

3.不吹風:大家可以想像一下風乾橘子皮的外表,如果身體皮膚在大量需要吹風的環境,只會越來越乾、失去光澤,漸漸產生細紋及越來越明顯的皺紋。騎車的族群建議用口罩或全罩式安全帽保護,戶外跑步或運動也要適當保護遮蓋皮膚。

調養方面:

1.常保清潔:建議選擇合適的清潔產品、保濕及防曬乳液。清潔可以去除掉汙濁空氣、灰塵及髒污對臉部肌膚的傷害,並且代謝老廢角質,降低痤瘡及粉刺的形成;保濕乳液可以減少肌膚水分的流失,補充肌膚應有的潤澤;防曬產品可以降低光老化的風險及減少斑點的產生。

2.適量運動:運動能促進血液暢流,容光煥發,汗水的流出也有助於代謝,運動對肌膚的健康很重要,室內運動對皮膚的傷害較少。

3.吃出健康:建議有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士,要避免吃油膩及煎炸的食物,辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結實感及彈性,如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、柳丁、奇異果、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油,以及各種堅果。

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