站立減肥法!不用節食!不用運動!站著就能瘦
2018年04月10日17:20

「四月不減肥,五月徒悲傷。」夏天快到了,又是穿熱褲背心show身材的時候。身上有多餘的肉肉嗎?教你一個超簡單的站立減肥法,不是站著做點什麼去減肥,而是站對姿勢就能減肥!

撰文:Maggie|圖片來源:Instagram,Youtube|編輯:Francesca(原文刊於more)

延伸閱讀:

【2018復活節活動】帝苑酒店復活節自助餐優惠

【2018復活節活動】 4款DIY復活節親子手作

站立減肥法

很多都市人都有寒背、拖著雙腳走路不用力等問題,其實減肥首要的就是改善站立和行路的姿勢,一於學學怎麼站才是正確!

站立減肥法
站立減肥法

上圖中,其實只有左邊是正確的!

減肥
減肥

YouTube

耳朵、肩膀、手肘、腿,全在同一直線上就是站對了姿勢。站錯姿勢不但容易堆積脂肪,還有可能傷到腰椎,像上圖一樣站一小時就能減106大卡,相信沒有比這更輕鬆的減肥方法了!雖然很少會站著不動一小時,但間中要站著坐車、等候的時候保持正確姿勢,就能不知不覺中愈來愈瘦了!

A post shared by 迪丽热巴 (@dear_dreba) on Aug 12, 2017 at 1:04am PDT

Swag

A post shared by 이성경 (@heybiblee) on Jun 8, 2014 at 2:26am PDT

要改變站的姿勢一開始可能會比較困難,畢竟這是一個習慣。建議先靠牆練習,將後腦杓、臀部、小腿、腳後跟貼近牆壁。開頭先靠5-分鐘,然後慢慢加上去,站著看電視就可以了。很快就會成為習慣!

下一頁:阿嬌半年瘦9kg 減肥方法

阿嬌減肥
阿嬌減肥

下一頁:侯佩岑 產後堅守3大飲食法則

延伸閱讀:

【復活節親子遊2018】親子旅遊 小朋友眼中旅行必備品 vs 真正旅行必需品

更多新聞