翹腳會肥面 跟日本名醫學30秒小顏矯盆拉筋法
2018年05月17日17:57

你有翹腳的習慣嗎?一天會翹腳多少次呢?相信不少人都知道翹腳有很多壞處,會令我們雙腳變粗、臀部肥大及出現盆椎異常等情況。除此之外,原來翹腳更會令我們樣貌變醜,實在是太可怕了!幸好有日本名醫福辻鋭記先生教大家「30秒小顏矯盆拉筋操」,只要一星期你就會發現驚人的效果!

撰文:venusos | 圖片:騰訊視頻截圖 | 編輯:Sunday Kiss (原文刊於:More

延伸閱讀:

親子好去處 一家三口二百蚊留港hea宿營

親子好去處 日本富士急樂園今夏免入場費

翹腳會肥面 跟日本名醫學30秒小顏矯盆拉筋法

小顏矯盆拉筋法
小顏矯盆拉筋法
圖片來源:騰訊視頻

翹腳除了導致下身肥胖外,同時會令整個脊椎側彎,連帶也會影響我們的頸椎。

小顏矯盆拉筋法
小顏矯盆拉筋法
圖片來源:騰訊視頻

福辻鋭記先生認為翹腳的動作令頸椎及脊椎變形,而頸椎出現問題後,更導致血管及淋巴受阻,因而使臉部變得腫脹。

4步驟簡單檢查 盆骨移位了嗎?

為使大家可以體驗到拉筋法的效果,建議可以在進行拉筋前及拉筋一星期後,看看自己盆骨位置的改變。

Step 1 雙腳伸直拍齊坐在地上。

小顏矯盆拉筋法
小顏矯盆拉筋法
圖片來源:騰訊視頻

Step 2 把雙腳腳跟貼齊。

小顏矯盆拉筋法
小顏矯盆拉筋法
圖片來源:騰訊視頻

Step 3 保持雙腿平放及檢查腳掌拍齊後是否呈V形。

小顏矯盆拉筋法
小顏矯盆拉筋法
圖片來源:騰訊視頻

Step 4 維持Step 3的動作,並緩緩放鬆。

小顏矯盆拉筋法
小顏矯盆拉筋法
圖片來源:騰訊視頻

完成步驟4後,如果你某一邊腳掌出現傾斜的狀態,就證明你的盆骨已經移位。

30秒「小顏矯盆拉筋法」一星期瘦面減肚4cm

當發現自己的盆骨傾斜後,就一定要跟以下步驟完成「小顏矯盆拉筋法」了。

看看圖中兩位女士的瘦臉效果。

小顏矯盆拉筋法
小顏矯盆拉筋法
圖片來源:騰訊視頻
小顏矯盆拉筋法
小顏矯盆拉筋法
圖片來源:騰訊視頻

她們進行拉筋法一星期後,面形及輪廓都得到了改善。

小顏矯盆拉筋法
小顏矯盆拉筋法
圖片來源:騰訊視頻

而且其中一位的腰圍更瘦了4cm呢!

拉筋法馬上開始!

Step 1 垂直站立,保持腰背挺正,將雙腳腳趾公拍齊。

小顏矯盆拉筋法
小顏矯盆拉筋法
圖片來源:騰訊視頻

Step 2 再把手臂向前伸直,雙手尾指拍齊。

小顏矯盆拉筋法
小顏矯盆拉筋法
圖片來源:騰訊視頻

Step 3 最後,把手臂沿耳後位置垂直向上伸延,並保持尾指及腳趾公拍齊,維持平穩呼吸30秒。

小顏矯盆拉筋法
小顏矯盆拉筋法
圖片來源:騰訊視頻

只要每天花30秒把以上動作持之以恆地完成,您一定可以變得愈來愈漂亮。

一起看影片跟著做~

延伸閱讀:

熊黛林產後水腫嚴重 自嘲「豬蹄」塞唔入高踭鞋

更多新聞