消耗雞尾包要慢跑一小時!港式麵包卡路里隨時多過一碗飯
2018年06月14日10:51

一日之計在於晨,一個好早餐是何其重要!不過,港式麵包空氣仲多過包,飽足感不足,然而卡路里卻高得驚人,進食前真的要三思!在這裡列出香港人最愛的8款港式麵包的卡路里,想食得健康的就要留意了。

1. 腿蛋治

卡路里:240kcal

白麵包纖維低,而且升糖指數(GI)高,食物比較容易消化而轉化成葡萄糖,因此飽肚感很短暫,未到午飯時間就會肚餓。

2. 提子包

卡路里:211kcal

提子亦有糖分,將卡路里升高。

3. 腸仔包

卡路里:288kcal

這類麵包普遍多糖、多油,長版的腸仔包卡路里隨時過五百,相當於兩碗飯。

4. 菠蘿包

卡路里:280kcal

5. 叉燒餐包

卡路里:287kcal

6. 雞尾包

卡路里:360kcal

7. 蛋撻

卡路里:217kcal

製造酥皮是需要用上大量牛油,減肥人士一定要戒吃!

8. 吞拿魚包

卡路里:390kcal

吞拿魚加入了大量蛋黃醬或沙律醬,絕對是高脂陷阱。

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