念珠菌、滴蟲來襲? 女生必學的 12 個預防陰道炎
2018年07月12日18:56

夏季的天氣悶焗,私處長期處於一個悶熱潮濕又不透氣的環境,很容易會滋生細菌,甚至可能會出現痕癢、發炎的情況。我們常常聽到念珠菌陰道炎,但你又有聽過滴蟲性陰道炎嗎? 到底它們有甚麼分別,又有甚麼要注意? 一於看看以下12個私處清爽法也很適合夏日的女生們!

撰文: Janice|圖片來源: Instagram

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念珠菌、滴蟲來襲? 女生必學的 12 個私處不再痕癢、有異味

陰道炎大多因念珠菌及滴蟲而引發,不過同時也會因其他細菌而引起陰道炎!

1.滴蟲和念珠菌是甚麼?

滴蟲:是種肉眼看不到有鞭毛的單細胞原蟲,一般都是經性接觸傳播,潛伏期是四天至二十天不等。

育児と妊娠 ' ' うちの夫婦は子どもは3人は欲しい と言っているんだけど、 すぐに欲しい主人と、まだ2人目気分に なれない私がいて。よくぶつかった。 ' 私が2人目に踏み切れなかった理由 ' ・妊娠中の体調トラブルがある中 まだ幼い息子を満足に育てられる自信がない ・できれば母乳を長くあげたいと思っていた ・いまの育児でいっぱいいっぱいで疲れていた ⇧これが一番の理由 ある程度育児が落ち着いてから…といっても 全く見当もつかず、息子が3歳ぐらいで? なんて思っていた。でも仕事復帰もしたいしさ 3人産んだら何年かかるんだ?悩ましかった ' ' 夫婦生活はあったものの、 身体って正直で、頭の奥でいやいや やっている時って赤ちゃんできないのね。 女の人の身体が精子を拒否するんだって。 ' 夫婦関係うまくいっていない 不妊治療にくる人の身体をしらべると 旦那さんの精子を敵とみなして 奥さんの白血球が精子を殺していた という事が分かったそう…すごいよね。。 ' しばらくできなくて、できたと思っても 流れてしまったり。一年ぐらい経っていた。 ' ますます揉め事多かった時期。 ' ある日 アレクサンダーテクニークのレッスンで、 育児のレッスンがしたいと言って。 (ATは姿勢のことだけでなく こころとからだのこと=自分自身の扱い方 なので、どんなレッスンでもできるよ。) ' 当時いたずらに磨きがかかってきて ダメなものばかり触って だんだん言うこと聞かなくなってきた息子との 関わり方についてレッスンしてもらった。 ' やったのは、しつけをどうするかではなく 母親がどういう態度で接するか だった。 これ凄かったんだあ。 言うこと聞かない、伝わらないと思っていたのに 姿勢や身体の使い方で子どもへの伝わり方が 変わったから。面白いほど意思疎通できて。 ' 子どもがワガママなんじゃなくて、 母親がちゃんと伝えていないだけじゃん〜 ってよーく分かった。 ' その日から私の育児はガラっと変わって 育児がラク、たのしい、 これなら今すぐ2人目でも3人目でも欲しい! と心から思えた ' それからすぐに2人目を授かったんだよね ' 夫婦の些細なすれ違いもなくなって 息子の成長も著しいし わたしの不安もなくなった そしたら1人目よりはるかにラクな妊娠生活 悪阻もダルさもない。 ' 育児しながらでも余裕があって 毎日しあわせ。 ' こころとからだって切り離せないよね… ' 気持ち次第で身体に影響するし 反対に、身体を変えても気持ちに影響する ' アレクサンダーテクニークの しつけレッスンはおすすめだよ〜。 もっと早くに受けていたらもっと違っただろうなと思うぐらい。 ' ひとって面白いよね。 ' #妊娠中 #妊娠 #妊婦 #マタニティ #マタニティブルー #妊活 #妊活中 #子宮 #マタニティライフ #産後 #妊娠8ヶ月 #妊娠7ヶ月 #第二子 #マタアカ #身体のこと #姿勢

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念珠菌:是寄居在陰道內的微生物,平日體內也會有,不過當抵抗力下降,陰道自凈作用減弱,抵抗力下降或者病原體太強的時候,念珠菌大量增多便會引起不適。

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2.陰道炎病徵

滴蟲性陰道炎初期沒有任何病懲,主要是陰部感到瘙痒,灼热感、疼痛、及性交痛等。患者感染滴蟲感染後,分泌會增多,白帶會變得像豆腐渣般,呈黃綠色及帶有異味。

( 由於滴蟲會經性接觸傳播,因此患上陰道炎後除了要及早治理外,性伴侶亦應接受治療,避免雙方反覆傳染。)

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陰道炎
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陰道分泌會增加、變黃、呈芝士狀,外陰痕癢,陰道疼痛,或性交時感不適。嚴重時,外陰部、會陰、腹股溝有發炎、潰損現象,非常疼痛。

陰道炎
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女生必學的 12個私處不再痕癢、有異味

1.如廁後

如廁後,應從外陰前方抹拭到後方,避免把肛門的細菌帶到陰道,令陰道受感染。

陰道炎
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2. 不要穿太緊身的內褲

通常女性的私處出現痕癢或異味與內褲總是離不開關係的,由於緊身的內褲不利於私處透氣,這樣令私處更容易滋生細菌,產生異味,所以最好是選擇一些棉質、柔軟、透氣性較強的內褲。

3. 少穿絲襪、緊身褲

雖然緊身褲和絲襪是可以突出女性的線條,但是緊身的衣物容易擠壓到私處,同樣產生私處難以呼吸透氣的問題;加上夏季多汗的時候,私處會因難以排汗而產生異味。

4.用專屬清潔液清洗私處

很多人對於清潔私處沒有太大的講究,或者會用沐浴露一併在洗澡時清潔,但其實應該用私處專屬私洗潔液,而且市面上的私處專屬洗潔液也有不同保護、清潔的功效,私處可以更清爽!

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5.多喝水

多喝水除了可以為身體提供足夠的水份外,透過多喝水還可以使我們多上廁所,上廁所小解時便可以有效將一些積在私處的細菌沖走,藉此保護私密處的健康!

6.少吃甜食

根據醫生的說法,平日經常吃甜食的人很容易會造成私處痕癢的情況,如果是已經受到私處痕癢所困苦的朋友,也可以嘗試從減少吃甜食、減少糖份攝取開始。

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A post shared by 광주 마카롱 쌍촌 마카롱 (@sc_macaron_) on Jun 23, 2018 at 8:38am PDT

7.少吃辛辣、生冷食物

女性如果經常吃辛辣的食物很容易會使身體變得燥熱或過份寒冷,影響私密處,故可以多吃一些中性或健脾去濕的食物,如蓮子、薏米、綠豆等食物。

🍃Without fail, when someone visits my kitchen for the first time, they notice the abundance of chillies in various shapes, sizes and colours…. 🌶freshly picked, dried, hanging alongside the garlic braids, pickled and in assorted baskets around the kitchen waiting to be eaten, or preserved. 🌶🌶Then the next question is usually…'Wow, what do you do with all these chillies!??' 😱🌶🌶 . . . 🍃Well, here's one of the ways I use up LOTS of chillies.🌶This Chiu Chow Sauce uses both fresh and dried chillies and tons of garlic. (It's different to chilli oil that I shared in a video post recently.)🌶 . . 🌶It's perfect for spicing up dumplings, noodles and just about anything! In fact this jar won't last long at all! 🌶😋🌶 . . . Recipe adapted from @thewoksoflife . . . . . #chillisauce #chiuchow #spicy🌶 #hothot #chili #chilli #sauce #pepper #asiancuisine #mimscuisine #gardentotable #homegrown #homegrown #harvest #vegetables #eatwhatyougrow #growyourown #growfood #harvest #inmykitchen #heresmyfood #madefromscratch #fromscratch #vegetablegarden #beautifulcuisines #foodshare #sichuan #lovemygarden #spicyfood

A post shared by Mim Hatcher (@mimscuisine) on Jun 30, 2018 at 2:18am PDT

8. 注意防汗

夏季天氣如此炎熱難耐,不只身體會出汗,私處也會同時出汗,如果私處一直出汗也不清爽的話,那就很容易令私處長期處於潮濕私狀態,繼而產生異味。因此,夏天時應更加注意防汗,保持私處乾燥!

爆完…汗! 準備開工。 #8km #trx #tabata #fitnessforlife

A post shared by Sammi Cheng Sau Man (@sammi_chengsauman) on Jun 29, 2018 at 12:27am PDT

9.安全性行為

安全性行為可避免互杷傳染。

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A post shared by Amra Pathai (@amrapathai) on Jul 11, 2018 at 11:06pm PDT

10.多煮綠豆湯

濕熱的體質也會導致私處容易變得潮濕且有異味,所以不妨可以煲綠豆湯以去濕解毒,保持私處乾爽,不過如果月經或感冒期間也不宜多飲。

11.多食以下益生菌食物

乳酪

低熱量、高蛋白質和鈣質的乳酪,是由牛奶經乳酸菌發酵而培養出的益生菌,不但比牛奶更容易被腸道吸收,不過購買前需小心細閱成分標籤,要挑選最低糖、而經牛奶製成的乳酪,以免掉進添加劑的陷阱。

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味噌

製作過程繁複,是由擱置大豆並經發酵製作而成的,而過程中會產生益生菌,有助消化。

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開心果

開心果本質不含益生菌,但卻有可增加腸道有益菌群的水平的益生元,所以進食開心果,可間接提升腸道中益生菌的數量。泡菜泡菜含多種營養素, 如礦物質及膳食纖維,而發酵的過程中,更會產生大量乳酸菌,有助改善腸道環境、降膽固醇、血脂、體脂及改善便秘等。

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納豆

納豆是蒸煮過的黃豆再加入納豆菌發酵而成的,在轉化的過程中會提升當中的乳酸菌、維他命B 群、鈣、鎂等含量,可以助身體排清毒素,更能預防心血管疾病及高血壓。都市人的飲食偏向味濃,而且食物的種類以肉食和澱粉質為主,缺乏膳食纖維和益生菌的腸道,容易出現便秘及食慾不振的問題,進而聚積毒素於體內,引發各種慢性疾病。

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12.蒜頭水

服用自己製的蒜頭水或市面上有機蒜頭水(嚴浩建議「瑞典有機蒜頭水」),取7-8瓣蒜頭,拍碎後放進碗裏,加上蓋子後放進鍋裏蒸,大火燒開後轉小火蒸15分鐘。

每天早上空腹一瓶蓋蒜頭水,加點溫水,再同時吃用益生菌,有效對抗念珠菌。

感冒了,老媽的愛心 ❤ #又是不知道哪來的神奇秘方#蒜頭水#好難喝

A post shared by KuanW (@captainkuankuan) on Oct 18, 2015 at 1:24pm PDT

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