迎接香港濕熱天氣 4大袪濕食材你要知!|新蚊生活百科|
2019年04月29日18:50

香港人一年四季都受潮濕天氣困擾,就連冬天的濕凍都叫西伯利亞人難以招架。來到四、五月,又是回南天的開始,牆身不但岀現霧水,就連大家的身體也響起潮濕警號。如此濕熱的天氣大大話話都要持續至十月才會完結,要力抗濕熱天,各位不妨看看以下4大袪濕食材!

撰文:BAG|圖片:新傳媒資料庫

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力抗濕熱天 4大袪濕食材你要知!

潮濕所引致的不適,從中醫學上被稱為「濕邪」,主要是因為身體內有多餘的水份,不能排岀而導至消化不良、食慾不振等脾胃症狀。身體過濕也會做成水腫及過勞等問題,而想袪濕的第一步就要從飲食入手!

袪濕
袪濕

1. 米飯

不論是白米、糙米上的纖維都能夠保護腸道,促進消化系統。它更有助排岀體內的水份,並具醣類、維他命B群和E、鈣及鉀等營養。(唔怪得知啲人將iPhone放入米缸啦!)。

袪濕
袪濕

2. 青瓜、西瓜、番茄及豆腐

飲水可以袪水腫這個道理大家都應該聽過,而要袪濕的第一步亦同樣是補水!青瓜、西瓜、番茄及豆腐全部都是含豐富水分的食材。而青瓜更係袪濕恩物,因為佢既含有排水的鉀,亦能消除熱氣!

3. 豆類食品

豆類的袪濕能力真的高到你唔信!不論是日常煮飯、吃糖水又或是沙律都可嘗試加入不同豆類幫身體排岀水份。

4. 酸味食品

檸檬酸同樣能夠協助排岀毒數,更能保持身體應有的水份。橙汁、檸檬汁、果醋都是不錯的選擇。

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