跟著明星變漂亮!IU、朴信惠熱捧的「最強消水腫法」
2019年05月17日19:47

明明體重數字也沒多驚人,但總看自己哪裡不順眼,覺得拍照起來不管是臉或身材都看起來胖胖的嗎?那麼你以為的胖可能是水腫造成,造成的水腫的原因有很多,有可能是因為生活型態的影響,例如長時間久坐或久站,容易導致血液循環不流通,或是飲食習慣造成,如何快速消水腫呢?先來參考一下這兩位韓星的「消水腫」撇步,大家來畫個筆記吧。

編輯:Kiki Chen |圖片來源:Instagram、Pinterest|原文:JUKSY 街星

本文由《JUKSY 街星》授權提供,未經同意禁止轉載。文章及圖片皆轉載自友好媒體,如有任何問題,請即與本刊聯絡。

延伸閱讀:

【Sogo Thankful Week 2019】崇光感謝周年慶 20款美容產品套裝 Shiseido +Clarins+YSL(持續更新)

跟住女星買手袋!2019春夏大熱5款LOGO BAG

消水腫方法 韓星熱捧超有效

消水腫成功例子1.朴信惠

韓星朴信惠剛出道時臉肉肉的帶點嬰兒肥,到現在身材苗條,臉也小了一號,她分享自己消水腫的方法就是喝「紅豆水」,因為紅豆屬於高鉀食物,而鉀離子是排水腫的關鍵,能幫助利尿及運作身體的代謝,排除體內濕氣,不過建議以飲用「溫熱水」為主,喝冰的反而容易讓代謝降低喔。

消水腫法 瘦面 iu 朴信惠
消水腫法 瘦面 iu 朴信惠
消水腫成功例子

消水腫法 瘦面 iu 朴信惠
消水腫法 瘦面 iu 朴信惠
消水腫成功例子

消水腫成功例子2.「國民妹妹」IU

另外「國民妹妹」IU 消水腫的方法是採用「以水利水」,她會大量喝水,如果覺得水沒有味道,單調乏味,她會在水裡加切片的檸檬片或葡萄柚,能額外補充維他命C,或許有很多人以為水喝得太多容易引起水腫,這可是天大誤會阿,多喝水才能平衡體內的電解質及鹽分,幫助體內消化,想減重的人一定要多喝水!

消水腫法 瘦面 iu 朴信惠
消水腫法 瘦面 iu 朴信惠
「以水利水」消水腫方法

消水腫法 瘦面 iu 朴信惠
消水腫法 瘦面 iu 朴信惠
「以水利水」消水腫方法

加碼三招「消水腫」方法

1.飲食清淡

重鹹的食物絕對要少吃,這些絕對讓你的臉腫到不行,盡量維持低鹽清淡的飲食方式,可以多攝取幫助利尿的高鉀食物,包含香蕉、綠花椰菜、葡萄柚等,除了消水腫外,這些食物的營養價值也很高,吃了對身體也很好呢。

消水腫法 瘦面 iu 朴信惠
消水腫法 瘦面 iu 朴信惠
消水腫方法 飲食清淡

消水腫法 瘦面 iu 朴信惠
消水腫法 瘦面 iu 朴信惠
避免進食重口味食物

2.做瑜珈

不喜歡做激烈運動的人可以嘗試做瑜珈,利用瑜珈招式伸展一下身體,記得練習用腹部呼吸,幫助喚醒身體肌肉,每天早上起床花一點時間練下瑜珈直到身體微微出汗,讓體內毒素排除,體態自然會輕盈很多喔。

消水腫法 瘦面 iu 朴信惠
消水腫法 瘦面 iu 朴信惠
做瑜珈能徘走毒素
消水腫法 瘦面 iu 朴信惠
消水腫法 瘦面 iu 朴信惠
身體變得輕盈

3.泡澡

忙碌了一整天,睡前儀式就靠泡澡來療癒吧,泡澡能夠活絡身體血液循環,讓身體發汗排除毒素,毒素排掉肌膚的光澤度也會提高,泡完澡後記得替身體擦上乳液,因為此時是毛孔打開的好時機,保養成分才會有效地吃進去,這邊也為大家整理 5 款平價 cp 值又高的身體乳液,除了變瘦,肌膚也要跟著變水才行。

消水腫法 瘦面 iu 朴信惠
消水腫法 瘦面 iu 朴信惠
消水腫 泡澡

消水腫法 瘦面 iu 朴信惠
消水腫法 瘦面 iu 朴信惠
消水腫 泡澡

延伸閱讀:

「4日經期排毒法」必做5招+中醫師推薦經期前後2款補血湯水

更多新聞