紅茶減肥方便又健康! 歐洲研究:一天喝2杯以上紅茶的人擁有更纖瘦腰圍
2019年05月28日16:22

紅茶減肥原來很健康更有效減重!減肥茶飲比減肥餐製作起來更方便輕鬆,所以茶飲也是減肥人士採用的減肥方法。本來肚子、腰部的脂肪本來就容易堆積,再加上不少女生都有久坐的習慣,導致下腹的脂肪越積越厚,即使有時瘦了下來,腰腹的贅肉仍然不輕鬆減掉,不過原來一天飲三杯紅茶可以幫助小肚腩的脂肪燃燒!以下分析紅茶的好處之外,還介紹環境舒適的3間茶館。

撰文:Janice|編輯:Kathy、Kiki Chen |圖片來源: Instagram、Pinterest

紅茶減肥 有助減肚腩+安眠

紅茶本身可以幫助身體排走多餘的脂肪,以及暖和身體,當中的咖啡因同樣幫助脂肪燃燒,2014 年歐洲有營養學研究指,在接近一萬位 45-89 歲男女中,一天飲2杯或以上紅茶的人的腰圍與 BMI 值比飲不夠一杯的人低。

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紅茶減肥 減重安眠

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紅茶減肥 減重安眠

如果在飯後 30 分鐘內飲用紅茶,可以抑制這一餐的脂肪攝取,但是要注意的是,容易有失眠問題的人盡量不要在下午或打後的時間飲紅茶,避免影響睡眠。

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紅茶減肥 正確飲紅茶

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紅茶減肥 正確飲紅茶

紅茶減肥 2種紅茶常見調味飲用法

1. 紅茶+生薑

紅茶加生薑是常見的飲法,建議將約 10g 薑磨成泥,然後絞成薑汁加大約十滴到紅茶中,可幫助溫暖身體,適合秋冬天氣飲用;另外,也可以加入少許蜜糖或黑糖,更容易入口,不過盡量不要往紅茶加太多糖,以免越飲越肥。

紅茶減肥
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紅茶減肥 調味飲用法

2. 紅茶+紅酒

紅茶和紅酒都有暖胃的作用,可以在一杯紅茶中加入 15 ml 的紅酒,加快身體血液循環,全身暖和後更容易入睡,適合在睡前飲用,幫助入睡。

紅茶減肥
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紅茶減肥 調味飲茶法

3間紅茶茶館推介

1.上林茶舍

這間茶舍位於上環太平山街,裝潢走簡約風,沒有太多店內裝飾,無論放工或週末去品茶都讓人感到十分寫意舒適。

紅茶減肥
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紅茶減肥 上林茶舍

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紅茶減肥 上林茶舍

上林茶舍 Green Ginkgo Tea

地址: 上環太平山街1號地下1A號舖

2.茶。家 Teakha

連小編我都去過幾次!推薦這家連甜點、膳食都做得出色的茶。家,雖然店內座位有限,但店外也有座位提供,特別適合週末去放鬆放鬆,享受上環的寧靜。

紅茶減肥
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紅茶減肥 茶家

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紅茶減肥 茶家

茶。家 Teakha

地址:上環太平山街18B號地舖

3. Flamingo Bloom

以火烈鳥為主題的粉紅茶飲店最近為年輕人打卡好去處!店內售賣不同的茶飲例如紅茶、茉莉綠茶等等,適合喝不同茶飲品種的人,也特別適合週末放工和閨密放鬆

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紅茶減肥 Flamingo Bloom

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紅茶減肥 Flamingo Bloom

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