【外國研究】食極都肥 可能因為睡覺時沒有做這件事
2019年06月11日18:57

減肥、修身是女士一生不能摒棄去想的事,不過部分女生即使再努力節食、運動,肥肉、磅數依然緊緊伴隨,究竟是為甚麼? 最近美國醫學會內科醫學期刊便發表了一項研究報告,發現女性睡覺時開或關燈,對於體重有直接影響。 參與這個研究的美國女生人數多達4萬多,並一共進行了5年時間,當中依據她們接觸夜間人造光源的程度進行分類,如小夜燈、收音機電子鐘、街外映照進屋內的光、電視及房間的燈等。發現開著電視或房間燈睡覺的女性,於研究期間增胖5公斤的可能性增加17%,即使她們已經控制了飲食和做運動等,兩者仍有著極高關聯性。 有指燈光會抑制褪黑激素分泌,從而打亂生理時鐘及飲食習慣,甚至有可能影響新陳代謝機制、荷爾蒙分泌等。 不過究竟哪種光源影響最大、哪種光度會令身體更易增磅等問題則始終受著研究限制而未能知曉,不過如果可以的話,怕胖的你,甚至純粹想建立較健康的生活模式,不妨睡覺時關掉屋內所有會發光的裝置,同時把窗簾也緊緊拉上吧。

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