男士愛瑜伽! 4個都市人修練的理由
2019年09月09日10:00

近年愈來愈男士加入瑜伽行列,皆因瑜伽好處多多,帶走身體的毒素之餘,亦可令你疲憊身心得到完全鬆弛及修身。對於一眾忙於工作、飲食不定、生活規律雜亂的都市型男就是非常適合!以下4個理由一定可說服你一同練瑜伽。

01 增進情侶間的感情

瑜伽除了可以自己練習之外,更可以和另一半做雙人瑜伽,過程大家可透過動作來互相協助、鼓勵,彼此還建立信任,一同進步、成長。

(圖:IG@michael.p.murray)

(圖:IG@s_tati_s)

02 舒緩身體痛症

對於上班一族來說,由於長時間坐在辨公室又缺少運動,身體不時會出現痛症,而練習瑜伽時的伸展動作對舒緩痛症非常有效,過程有助釋放身體繃緊的壓力。

(圖:IG@dbrownyoga )

(圖:IG@kostamiachin)

03 肌肉更結實

瑜伽有助減少身體的脂肪,增加身體的柔韌性,而且還有健身的作用,令肌肉更結實。

(圖:IG@novaninjabrown)

(圖:IG@yoga.functional)

04 心靈洗滌

瑜伽練習集合冥想、呼吸練習,同時讓自己的思緒沉澱,讓大腦達到寧靜,提升意志力、思維等,同時可將執念放下。

(圖:IG@adryang.yoga)

(圖:IG@alexfabbri)

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