牛奶別直接喝,加它燉一燉,每天一杯臉色紅潤
2020年05月08日09:52

牛奶別直接喝,加它燉一燉,每天一杯,臉色紅潤,氣質絕佳!它叫木瓜,是一種南方水果,也是菜,木瓜是廣東的四大水果之一。在廣東木瓜不僅可以生吃,還可以做成,做甜品。牛奶和木瓜天生一對,簡單燉一燉,香甜味美營養翻倍,尤其女生,要常吃,對皮膚很好。

牛奶別直接喝,加它燉一燉,每天一杯臉色紅潤_新浪眾測
牛奶別直接喝,加它燉一燉,每天一杯臉色紅潤_新浪眾測

木瓜營養豐富,種植簡單,一年四季都有,在廣東有田地有院子人都會種,我家院子就種了幾棵,青木瓜涼拌特別脆甜、爽口,煲湯也好喝,夏天廣東的甜品常見到木瓜的身影。木瓜不僅好吃,營養價值特別高。木瓜含有的蛋白質分解酵素,可以讓腸道分泌,補充胃液的不足,提高分解蛋白質和澱粉。經常吃木瓜可以增強人體免疫力,100克的木瓜含有熱量39大卡碳水化合物9.81克、脂肪0.61克、維生素1.8克。

牛奶別直接喝,加它燉一燉,每天一杯臉色紅潤_新浪眾測
牛奶別直接喝,加它燉一燉,每天一杯臉色紅潤_新浪眾測

挑選木瓜的時候要選擇淡黃色,這種木瓜剛剛好吃,生吃、燉湯、做甜品都可以,青木瓜適合做涼拌。木瓜外皮光滑無黑斑,如果有黑斑說明快壞了,會刮傷了,這種儘量別挑選。牛奶的營養價值就不需要我多說了,牛奶燉木瓜的時候,木瓜要先用水燉爛,然後再倒入牛奶小火慢燉,木瓜軟綿,牛奶香甜,特別好喝。接下來分享木瓜燉奶的做法:

牛奶別直接喝,加它燉一燉,每天一杯臉色紅潤_新浪眾測
牛奶別直接喝,加它燉一燉,每天一杯臉色紅潤_新浪眾測

【木瓜燉奶】食材:木瓜、純牛奶。如果喜歡吃甜的,可以加少許冰糖,個人建議,不需要加糖更健康。當然,店裡賣是加糖了,牛奶少了。鍋具:萊卡養生機

牛奶別直接喝,加它燉一燉,每天一杯臉色紅潤_新浪眾測
牛奶別直接喝,加它燉一燉,每天一杯臉色紅潤_新浪眾測

步驟1:木瓜去皮、去籽,清洗乾淨,切塊。我今天挑選的木瓜是牛奶木瓜,這木瓜特別甜,口感好,生吃或煮甜品是最佳的。切木瓜的時候不要把木瓜籽切爛,木瓜籽會苦,影響木瓜的口感。

牛奶別直接喝,加它燉一燉,每天一杯臉色紅潤_新浪眾測
牛奶別直接喝,加它燉一燉,每天一杯臉色紅潤_新浪眾測

步驟2:切好的木瓜,倒入養生壺,加少許水,按燉燕窩功能,燉6分鍾左右,木瓜煮軟了。如果沒有養生壺的、可以用砂鍋、玻璃鍋燉,千萬不能用不鏽鋼或鐵鍋,這樣的影響口感。

牛奶別直接喝,加它燉一燉,每天一杯臉色紅潤_新浪眾測
牛奶別直接喝,加它燉一燉,每天一杯臉色紅潤_新浪眾測

步驟3:這個時候倒入純牛奶,用小火繼續慢燉,千萬不能用旺火,容易糊底、還失去營養。

牛奶別直接喝,加它燉一燉,每天一杯臉色紅潤_新浪眾測
牛奶別直接喝,加它燉一燉,每天一杯臉色紅潤_新浪眾測

步驟4:大約3分鍾就可以,這個時候的牛奶香甜、木瓜軟綿,好吃又營養。女生常吃皮膚、臉色紅潤,氣質絕佳。

牛奶別直接喝,加它燉一燉,每天一杯臉色紅潤_新浪眾測
牛奶別直接喝,加它燉一燉,每天一杯臉色紅潤_新浪眾測

【sourcehe溫馨小貼士】1.木瓜燉牛奶的鍋要用玻璃或砂鍋,口感好,用鐵鍋口感差哦。2.燉牛奶的木瓜不能要青木瓜,燉不爛,還會有苦味。3.牛奶不適合高溫,一般80度左右即可,牛奶遇見高溫,會結塊,失去營養。

牛奶別直接喝,加它燉一燉,每天一杯臉色紅潤_新浪眾測
牛奶別直接喝,加它燉一燉,每天一杯臉色紅潤_新浪眾測

木瓜燉牛奶,你學會了嗎?如果你也喜歡甜品,一定要是試試,不僅好吃,對身體也好,女生常吃更漂亮哦。期待你留言,分享你的觀點。

更多新聞