由最醜女一變女神!一日一餐速瘦10kg 庭沼珉瘦身秘笈大公開
2020年05月19日18:03

夏天將至,疫情亦漸緩。大家天天在家待著,又少有運動,很容易就養出虎背熊腰。想在夏天以好身材示人,就差不多是時候開始減肥大計!但減肥方法層出不窮,不知道應該從何入手?不妨參考以下2位韓星,《靈魂維修工》的庭沼珉以及《Good Casting》的柳仁英的瘦身秘訣!

《靈魂維修工》庭沼珉: 一日一餐

庭沼珉2010年以與金賢重合作韓劇《惡作劇之吻》,打響知名度。當年以肉感身材演繹活潑高中生,劇集順利爆紅,但她卻獲封「最醜女一」,其圓臉粗腿更被指趕客。及後她亦接拍了多部電視劇,包括與李光洙合作的《心裡的聲音》、與李民基合作的《今生是第一次》等。

庭沼珉下定決心瘦身,減肥方法主要是控制飲食,成功搣甩23磅(10kg)。

飲食:一日一餐

庭沼珉飲食方面相當嚴格,採取一天只吃一餐的減肥方法,而且通常以定量的韓食為主,避免過量攝取。

這個方法看起來不太健康,但她表明雖然食量變少,但非常注重營養均衡。而平日會補充足夠蛋奶類製品,以達到瘦身不瘦胸的效果!

運動:瑜伽 + 皮拉提斯﹙Pilates﹚

不少健身人士都說,七分食、三分運動。除了飲食外,庭沼珉也有堅持運動。而她所選擇的就是瑜伽和皮拉提斯,以雙管齊下雕塑曲線。皮拉提斯為韓妹最愛,與瑜伽相似,可以修正我們的身體線條。

治療:針灸

然而除了飲食和運動,她還會定期接受針灸治療,用作以改善自身體質。外力加上內力推動下。最後花了一年時間,便成功從115磅(52kg)減至92磅(42kg),足足23磅,相當勵志!雖然現在的體重略輕,但她認為自己瘦得健康!

由最醜女一變女神,全新形象更為她迎來事業高峰,最近主演的《靈魂維修工》已登陸在「黃Viu煲劇平台」。而劇中飾演舞台劇新星的她,更會換上多個百變造型,絕對是養眼之作。果然瘦了,穿甚麼都好

《Good Casting》的柳仁英:EMS運動

在成功瘦身之後,想耍維持好身材不反彈,又是另一種學問。而在《Good Casting》中飾演新手特工的柳仁英,則多年來維持身高172公分、體重110磅(50kg)的模特兒身材,獲韓國傳媒高度評價為「神賜的身材」和「流動汽水樽」,甚至被讚身材外貌不輸大美人全智賢!以下就來看看她的維持好身材秘笈!

飲食:戒消夜、零食

柳仁英笑指自己和普通少女一樣,曾經只以節食減肥:「其實達不到真正的瘦身效果。」所以她建議減肥人士,可以戒掉消夜和零食、多喝水,維持身材就會變得更容易。從小細節中養成好習慣,自然就不怕會反彈。

運動:EMS運動

而柳仁英同樣也有養成運動習慣,特別的是,她是靠「電」操肌:「我喜歡EMS運動,只要花20分鐘就能完成。」EMS,即是Electro Muscle Stimulation,用科技幫忙,透過微電流加速脂肪消耗和增加肌肉。

擁有模特兒身材的柳仁英最近在《Good Casting》上演多場動作戲,想知道她會否變身韓版黑寡婦靚住維護正義,就可以上「黃Viu煲劇平台」免費緊貼最新進度!

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