解決夏天腋下出汗、有汗臭的尷尬!醫生教你4大止汗攻略
2020年06月27日22:30

炎炎夏日在戶外不用5分鐘已經全身大汗,相信大家都遇過衣服腋下一大片汗漬的尷尬場面!或者在室內聞到陣陣汗味,擔心自己是汗臭源頭。想避免這些情況,快參考以下止汗攻略,由多方面入手,讓你這個夏天過得更輕鬆!

1.正確使用止汗劑

止汗劑可說是夏天恩物,當中主要成分是鋁鹽,當金屬離子和細胞黏多醣產生作用,汗管的上皮細胞便會膨脹,阻塞汗腺口。市面上大部分止汗劑兼具香體作用,會釋放香氣,但其實汗水本身沒有異味,只是腋下和股溝等位置容易滋生細菌,細菌分解了汗水當中的蛋白質,便會產生氣味。

留意止汗劑要一段時間才可發揮阻塞汗腺的作用,因此不要等臨出門口才使用!有需要的話可每天使用2次。此外,止汗劑應用於乾爽的腋下,否則效果會大打折扣。

2.少食刺激性食物

有研究顯示,咖啡因會刺激中樞神經系統以及腎上腺素,加速汗水分泌。除了咖啡和茶外,巧克力、能量飲料和部分止痛藥都含有咖啡因,容易出汗的人士應該減少攝取。

另外,辛辣食物如辣醬、胡椒、香料等含辣椒素,會觸發大腦向汗腺發出信號,增加分泌汗水以冷靜身體。聽起來很矛盾,但水分是減少流汗的關鍵,所以大家不妨多吃一些水分充足的食物,例如青瓜、西瓜、蘋果等。

3.減壓

壓力越大,越容易出汗。當神經系統對情緒、荷爾蒙或其他壓力來源有反應時,體溫便會升高,刺激汗腺分泌汗水。

醫學研究發現,恆常運動有助放鬆身心,減少精神緊張。另外,當感到緊張時,可嘗試作緩慢而悠長的深呼吸,放鬆身體和鎮定情緒。有研究亦發現,聽音樂有助身體的神經系統在壓力過後恢復正常。

4. 藥物或手術治療

如果出汗量異於常人,有可能是患上多汗症(hyperhidrosis)。雖然多汗症對身體健康沒有太大影響,但卻會為患者帶來許多不便。病情輕微者,醫生會處方高強度的止汗藥物或藥膏,減少患者的汗水分泌。若患者的情況已嚴重影響日常或社交生活,甚至造成抑鬱、焦慮,則可考慮接受交感神經切除手術或無創微波除汗腺治療。當然,接受任何療程之前,應先經醫生作臨床診斷。

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排汗是身體的正常代謝功能,可調節體溫和幫助排出體內廢物。大家可挑選適合自己的止汗方式,告別大汗造成的尷尬場面。

Text/ 陳東飛醫生 Edit/ Ada Lee

Image/ Instagram, picjumbo, unsplash, giphy

陳東飛醫生

外科專科醫生

陳醫生熱衷研究蟹足腫、甲狀腺結節、小腸氣等病症的治療方法,曾赴多國深造交流,並致力將創新的醫療技術引進本港。

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