青木瓜豐胸有效嗎?台灣Youtuber實測1個月「青木瓜豐胸湯」、 營養師拆解+升Cup食物推介
2020年11月19日16:42

早前台灣有女Youtuber實測「青木瓜豐胸湯」,飲用1個月後,上圍竟然真的增加了!網民對於青木瓜豐胸法的效果感到驚喜,但也有人質疑其功效。編輯部找來營養師,為大家拆解青木瓜豐胸法!

撰文:營養師牛油果小姐|圖片來源:福爾思庭 YoutubeUnsplash

1個月後上圍增加!台灣Youtuber實測「青木瓜豐胸湯」

坊間經常流傳青木瓜豐胸,而早前一位來自台灣的女Youtuber福爾思庭實測了木瓜豐胸法,連續30天喝青木瓜排骨湯,前後量度上下圍結果,看看青木瓜豐胸是否真的有功效。影片中她亦分享煲青木瓜排骨湯的方法,和所需材料,製作非常簡單。

營養師拆解青木瓜減肥法!台灣Youtuber實測1個月「青木瓜豐胸湯」
營養師拆解青木瓜減肥法!台灣Youtuber實測1個月「青木瓜豐胸湯」
來自台灣的女Youtuber福爾思庭連續30天喝青木瓜排骨湯(圖片來源:福爾思庭)
營養師拆解青木瓜減肥法!台灣Youtuber實測1個月「青木瓜豐胸湯」
營養師拆解青木瓜減肥法!台灣Youtuber實測1個月「青木瓜豐胸湯」
青木瓜排骨湯(圖片來源:福爾思庭)

實測前上下圍大小:

台灣女Youtuber實測前,上圍84cm,下圍73cm,屬於A級罩杯。

「青木瓜豐胸湯」製作過程:

影片中教授了燉煮青木瓜排骨湯的製作過程,非常簡單,新手都可容易上手,需預先準備的食材包括青木瓜、排骨、水、鹽、紅棗、枸杞。

實測結果:

連續30天「青木瓜減肥法」的實測結果怎樣?她量度後發現增加了2cm!

增加了2cm(圖片來源:福爾思庭)
增加了2cm(圖片來源:福爾思庭)
增加了2cm(圖片來源:福爾思庭)

營養師拆解青木瓜豐胸法!

1. 青木瓜是否真的有效豐胸?

坊間有不少關於「木瓜豐胸」流言,事實上,現時並無科學證據顯示指木瓜有豐胸的作用。

並無科學證據顯示指木瓜有豐胸的作用。(圖片來源:unsplash)
並無科學證據顯示指木瓜有豐胸的作用。(圖片來源:unsplash)
並無科學證據顯示指木瓜有豐胸的作用。(圖片來源:unsplash)

2.一般木瓜可以嗎?木瓜當中有甚麼營養可以達致豐胸的效果?青木瓜和熟木瓜分別是甚麼?

青木瓜其實是未完全熟透的木瓜。與一般橙色的熟木瓜有別,青木瓜呈青綠色,口感爽脆,味道酸甜。熟木瓜和青木瓜在營養價值上有所分別。

木瓜的主要功效:

1. 維他命A有助維持眼睛健康、毛髮、呼吸道、腸道等健康十分重要。

2. 維他命C助維持身體健康的免疫系統,增加抵抗力。

3. 膳食纖維可促進腸道蠕動,有助解決便秘問題。

4. β-胡蘿蔔素是一種抗氧化物,有助身體對抗自由基的侵害,另外亦可在身體轉化維他命A。

除此之外,木瓜亦有木瓜蛋白酶(木瓜酵素),木瓜酵素有助身體消化和吸收食物。

熟木瓜和青木瓜在營養價值上有所分別。(圖片來源:unsplash)
熟木瓜和青木瓜在營養價值上有所分別。(圖片來源:unsplash)
熟木瓜和青木瓜在營養價值上有所分別。(圖片來源:unsplash)

3.你覺得這個食療連續30天喝,可以達到豐胸效果嗎?

在影片中的KOL進行了30天「青木瓜燉排骨豐胸食補」的方法,經過一個月後她發現自己的上圍上升了2吋。

然而,在科學的角度來看:

1. 「實驗」的代表性不足:這只是「一人實驗」。

2. 「實驗」不只一個變數:KOL在影片中提及自己同時有進行負重訓練,因此,不排除她的上圍上升了2吋是否與段練胸肌有關。

因此,這段影片的結果未能作準。

青木瓜(圖片來源:unsplash)
青木瓜(圖片來源:unsplash)
青木瓜(圖片來源:unsplash)

4.除了青木瓜,有沒有其他建議食材有助豐胸?

胸部的大小主要與遺傳和荷爾蒙有關。

在西方營養學的角度,現時未有足夠的科學證據顯示某類食物對豐胸有直接和顯著的作用。

不少人愛吃青木瓜沙律(圖片來源:unsplash)
不少人愛吃青木瓜沙律(圖片來源:unsplash)
不少人愛吃青木瓜沙律(圖片來源:unsplash)

營養師飲食建議:

以下為Nutroduction對維持胸部健康的飲食建議:

飲食可多攝取含有豐富的優質蛋白質和脂肪的食物。例如:牛奶、雞蛋、新鮮的肉類、三文魚、牛油果、果仁等。蛋白質是構成身體細胞的主要材料之一。此外,乳房主要為脂肪組織,攝取足夠的油脂有助維持/增加脂肪細胞的體積。

想胸部健康,可多喝牛奶(圖片來源:unsplash)
想胸部健康,可多喝牛奶(圖片來源:unsplash)
想胸部健康,可多喝牛奶(圖片來源:unsplash)
可進食含有豐富的優質蛋白質和脂肪的食物,如雞蛋(圖片來源:unsplash)
可進食含有豐富的優質蛋白質和脂肪的食物,如雞蛋(圖片來源:unsplash)
可進食含有豐富的優質蛋白質和脂肪的食物,如雞蛋(圖片來源:unsplash)
多吃果仁對胸部好(圖片來源:unsplash)
多吃果仁對胸部好(圖片來源:unsplash)
多吃果仁對胸部好(圖片來源:unsplash)
三文魚(圖片來源:unsplash)
三文魚(圖片來源:unsplash)
三文魚(圖片來源:unsplash)
牛油果(圖片來源:unsplash)
牛油果(圖片來源:unsplash)
牛油果(圖片來源:unsplash)
新鮮的肉類(圖片來源:unsplash)
新鮮的肉類(圖片來源:unsplash)
新鮮的肉類(圖片來源:unsplash)

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牛油果小姐,修讀食物及營養學,畢業於英國的University of Ulster。在社區工作數年,希望將本地化、貼地的營養資訊帶入社區。因此創立了Nutroduction,把營養資訊以生動的插畫形式表達,希望改變你對食物營養傳統的觀念。

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