阿嬌因「荷爾蒙失調」變肥?中醫分析成因+4階段調理荷爾蒙計劃(必飲益母草玫瑰花茶)
2021年05月03日18:22

早前鍾欣潼(阿嬌)參加《怦然心動20歲》節目時,預告片引起了熱議,不少網民也認為在影片中阿嬌整個人變得圓潤了不少。而阿嬌的好姊妹阿Sa後來出席活動時,回應指阿嬌是因「荷爾蒙失調」所致!雖然阿Sa以一句「荷爾蒙失調」似乎含糊地解釋了阿嬌突然肥胖的原因,但其實是什麼意思呢?究竟什麼是「荷爾蒙」,它為什麼會失調,作為女性可以怎樣避免荷爾蒙失調呢?一於看看中醫分析成因,並跟足4階段調理荷爾蒙計劃養出好氣色!

資料來源:註冊中醫師黃燕卿(德善堂)|編輯:venus.y |圖片來源:pexels、

調理荷爾蒙計劃!「荷爾蒙失調」會變肥嗎?

阿嬌宣布出演內地新節目《怦然心動20歲》,不料節目組剛公開預告片便引起廣泛討論。預告片中阿嬌顯得相當豐滿圓潤,頸部線條也變得沒有那麼明顯,有網民更誤以為是被人惡搞的特效,並指認不出阿嬌。

圖片來源:優酷@YouTube截圖
圖片來源:優酷@YouTube截圖
圖片來源:優酷@YouTube截圖
圖片來源:優酷@YouTube截圖
圖片來源:優酷@YouTube截圖
圖片來源:優酷@YouTube截圖

而好姊妹阿Sa蔡卓妍出席公開活動時,被記者問及阿嬌情況時便指她健康沒有太大問題,但荷爾蒙失調,並表示阿嬌始終是女生所以不能透露太多,怕她會有壓力,最後她直言最重要是開心和健康。網友得悉原因表示相當心疼,並希望阿嬌早日康復!

圖片來源:choisaaaa@Instagram
圖片來源:choisaaaa@Instagram
圖片來源:choisaaaa@Instagram

調理荷爾蒙步驟

調理荷爾蒙步驟1.先理解「荷爾蒙失調」成因

女性從出生到衰老的生理過程,也是丘腦、垂體、卵巢、子宮軸功能發育、成熟和衰退的過程,尤其是在育齡期的女性,即大約15-50歲有生育能力的女性,每時每刻都受到荷爾蒙的影響。

女性的丘腦、垂體、卵巢和子宮,分別會分泌多種荷爾蒙,包括卵泡刺激素、黃體生成激素、雌激素、孕激素等,在這些荷爾蒙的相互配合和作用下,女性才會有一次正常的月經周期。所以一個女性的荷爾蒙正常與否,可以觀察她的月經周期,如果是正常的,她的荷爾蒙也大多在正常範圍值以內。另外甲狀腺激素和腎上腺皮質(壓力荷爾蒙、雄激素)等都是會影響月經的荷爾蒙。

荷爾蒙失調的原因:

情緒壓力

睡眠不足

不均衡的飲食營養

環境毒素

疾病

藥物

調理荷爾蒙步驟2.了解女性月經4周期

要調理荷爾蒙,就要調理月經周期,一般可以將一個月經周期分為四個時期

Pexels@Sora Shimazaki
Pexels@Sora Shimazaki
Pexels@Sora Shimazaki

月經期(月經周期的第一至第四天,即月經來潮期)

這個階段子宮內膜出血與脫落

增生期(D5-14)

即卵泡發育至成熟階段並排卵,子宮內膜增生

分泌期(D15-24)

相當於黃體(在卵巢內的細胞團)成熟階段,黃體分泌大量孕激素及雌激素,使子宮內膜繼續增厚

月經前期(D25-28)

相當於黃體退化期,如未受孕,因黃體分泌的激素迅速下降,子宮內膜退化

在每個階段,中醫會分析病人的臨床症狀,辨証論治,開出適當的處方去調節荷爾蒙和治病防病。

調理荷爾蒙步驟3.四階段調理荷爾蒙計劃

上述提過西方醫學有「丘腦、垂體、卵巢、我子宮」分泌和調節荷爾蒙,中醫則有「腎氣、天癸、冲任、胞宮」環環對應着。治療原則一般以補腎滋腎、疏肝養肝、健脾和胃、調理氣血等方法,根據臨床實際情況去決定。

以下從一個保健角度,去調節荷爾蒙周期:

Pexels@cottonbro
Pexels@cottonbro
Pexels@cottonbro

1.月經期(D1-4)

正常月經來潮一開始便是暗紅色的經血,但有些人則流啡色2天甚至更長才有正常顏色的經血,這個可能是氣血運行不暢,氣滯血瘀所致,可以用益母草15 克、玫瑰花6 克、川芎10 克,煲20-30分鐘,以活血調經,待經暢時就可以停,不必連服四天。

有些婦女,在月經期痛得厲害,影響胃口,甚至作嘔、胃痛、頭痛等,這些症狀是肝氣犯脾胃的症狀,平時應避免喝凍飲、吃生冷的食物。可以用陳皮10 克、生薑15 克、當歸12 克、川芎10 克、紅糖/黑糖20 克、白芍15克,同煎30-45分鐘,以疏肝和胃,養血止痛。

2.增生期(D5-14)

即卵泡發育至成熟階段並排卵,所以這個階段是養卵的最佳時機,對於一些想懷孕、月經延遲的人來說更為重要。如果伴有腰酸腳軟、臉色灰暗、月經量少,就要用補腎益氣、養血調經的方法:

黨參12克、山藥15克、熟地15克、杜仲12克、當歸12克、杞子12克、炙甘草6克,煲45 分鐘。

3.分泌期(D15-24)

這個階段黃體分泌大量孕激素及雌激素,使子宮內膜繼續增厚,所以這個階段對於月經量少、經漏(月經提前點滴而至,幾天後才正式來經)者尤爲重要,因為其中可能原因為黃體不足。如果伴有平素怕冷、腰膝痠軟、精神不振等症狀,需要陰陽並補,補腎滋肾,方用:熟地15克、當歸12 克、女貞子12克、旱蓮草12 克、杜仲15克、巴戟12克、桑寄生12克,煲45分鐘。

4.月經前期(D25-28)

如未受孕,因黃體分泌的激素迅速下降,子宮內膜退化。這個階段對於精神緊張,生活節奏急促,煩躁易怒的人士來說,容易有經前乳房脹痛、腹脹、甚至水腫等肝鬱氣滯的情況,需要疏肝養肝,方用:柴胡10克、香附12、當歸10、白芍12克、丹參12 克、茯苓15克、夏枯草12克,煲30-45 分鐘。也可以用玫瑰花、菊花各6 克焗水代茶飲用。

以上均為建議,每個人的情況不同,適合妳情況與否請咨詢妳的註冊中醫師。

預防「荷爾蒙失調」小貼士

Pexels @ Andres Ayrton
Pexels @ Andres Ayrton
Pexels @ Andres Ayrton

放鬆心情、舒緩情緒壓力。

足夠休息、充足睡眠。

均衡飲食、食物多樣化而有營養。

戒生冷甜食凍食。

適當運動。

減肥勿過於急進,或有機會引致閉經。

德善堂註冊中醫師黃燕卿香港中文大學中醫學碩士香港理工大學物理治療學理學士
德善堂註冊中醫師黃燕卿香港中文大學中醫學碩士香港理工大學物理治療學理學士
德善堂註冊中醫師黃燕卿

香港中文大學中醫學碩士

香港理工大學物理治療學理學士

延伸閱讀:

【豐胸方法】豐胸食物+美胸運動+有效按摩!低成本、免手術令胸部二次發育助升Cup

5款消脂飲品推薦 低成本在家製作美顏、消脂、踢走肚腩

視頻精選
更多新聞