蛋黃到底幾個月加,6個月還是8個月?
2021年06月09日08:33

蛋黃到底幾個月加?

常見說法是6個月和8個月。

6個月的說法,主要是營養豐富,容易購買和保存。

8個月的說法,主要是因為,蛋黃的鐵不容易吸收,而且蛋黃也容易過敏。

這些描述都沒有問題,但是蛋黃主要也不光是鐵含量,其他營養也很豐富;而且,晚添加並不能降低過敏的可能性。

那麼,6個月添加輔食的時候,到底能吃什麼,蛋黃到底能不能加,全蛋什麼時候可以加?

寶寶營養搭配,每日餐單,輔食食譜,可以到公眾號看看,點媽輔食。

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先來看看寶寶輔食添加的順序

網上各種輔食順序的安排,五花八門,說法不一,到底該怎麼安排?

《美國兒科學會育兒百科》211頁

蛋黃到底幾個月加,6個月還是8個月?_新浪眾測
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每天的飲食應該包括母乳,麥片,蔬菜,肉類,雞蛋和水果,合理安排在一日三餐中。

《中國居民膳食指南2016》214-215頁

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富鐵食物是優先添加的,蛋類,肉類,也是必要的,穀物類,蔬菜,水果根據寶寶的需要來添加。

注意一下,這裏的7月齡,就是我們常說的6個月。

還有國家衛健委最新出的《嬰幼兒輔食添加營養指南》,需要全文的可以聯繫我。

蛋黃到底幾個月加,6個月還是8個月?_新浪眾測
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6個月的食材裡面,已經明確推薦了肉、蛋黃、蔬菜水果等。

所以,輔食添加順序,其實官方已經給出了明確的回答,就是沒有特定順序,天然食材基本都可以吃。

平常的肉和蛋完全可以在6個月添加,而且從營養的角度考慮,也應該添加。

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蛋黃既然可以吃,那麼全蛋呢,什麼時候可以加?

其實從前面的內容,可以看到,推薦食材基本都說的雞蛋,《營養指南》說了蛋黃。

不是因為1歲後才可以吃,而是寶寶在剛開始添加輔食的時候,吃的不多,而且蛋黃的營養密度確實更高,所以應該優先保證蛋黃的攝入。

中國營養學會已經有更明確的建議了

蛋黃到底幾個月加,6個月還是8個月?_新浪眾測
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▲圖片來自中國營養學會,7月齡就是我們常說的6個月。

添加輔食後,就可以添加雞蛋,優先攝入蛋黃。

也就是說,6個月添加輔食之後,可以直接全蛋,不過寶寶這個時候還吃不多,可以優先考慮蛋黃。

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所以,對健康的寶寶來說,只要寶寶吃了沒有什麼不良反應,在寶寶添加輔食之後,天然食材都是可以嚐試的。

而且,過不過敏,有沒有反應,也只能試了才能知道,過敏原測試對小寶寶來說並不是那麼準確,還是要以寶寶反應為最終標準。

每種新食材少量嚐試,連續嚐試3天,沒有反應再添加另一種新的食材,才是比較靠譜的做法。

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其實我們平常聽到的說法很多,比如肉類要7個月加,蛋黃要8個月加,蛋白要1歲後加……

之前流傳的比較廣,現在已經越來越少了,因為本身沒多少依據,而且大家對健康問題越來越重視,科普內容越來越多,瞭解的人也越來越多。

但還是有很多媽媽焦慮輔食添加順序的問題,其實,生活中不用那麼糾結,寶寶也沒有想像中那麼脆弱,我們需要注意,儘早給寶寶添加齊全各個種類的食物,但寶寶不會因為某種食物晚添加了就營養不良,也不會因為某種食物早添加了就對身體不好。

養娃不需要那麼精確無誤,但需要我們把握大的原則。

我們平常看各種文章,瞭解各種知識,就是為了能夠在遇到問題的時候,能夠有自己的判斷,不偏離軌道的情況下,偶爾放慢一下腳步,也是可以的。

註:本文由”點媽輔食“原創,寶寶營養搭配,每日餐單,輔食食譜,可以到公眾號看看,點媽輔食。

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