熬夜時心臟突然“咯噔”一下,還能再熬多久?
2021年06月14日19:48

原標題:熬夜時心臟突然“咯噔”一下,還能再熬多久?

原創 勸人早睡的九叔 39健康網 收錄於話題#疾病監控室70個

你永遠無法想像

那些淩晨時分

還活躍在電腦屏幕前的“守夜冠軍”

到底有多拚

心臟

是個樸實無華的戀人

它不會在意你的長相

也不會在意你多作

只會默默地守護你

它幾乎一整天

都在為你奔波勞碌

只有在晚上睡覺時

你的身體對血液的需求減弱了

它才會放下手頭上的髒活累活

靜靜地看著你入睡

原本這樣愛與和諧的畫面

能夠一直維繫到老

但有按時睡覺的“好好先生”

也會有通宵達旦的“熬夜渣男”

一旦你選擇了成為“渣男“

心臟便要一次次包容你的任性

第一次熬夜

在原本應該休息的時間

任勞任怨地為你繼續加班

*睡眠期間,心率會比活動期間慢,血壓也會隨之降低,從而減輕心臟壓力。充足的睡眠也會讓血管和心臟得到更好的修復,而一旦心臟“加班”,則會導致血壓重新升高、腎上腺素等壓力激素分泌增加,

這些都是引髮冠心病的因素。

然而,心臟的一次次包容

你卻一次次視而不見

一而再再而三地繼續熬夜…

於是,心臟開始有小情緒了

心臟一生氣

首先會在配合肺部供氧上罷工

讓你感到心慌、氣短

甚至胸悶,呼吸急促

第N次熬夜
長期的高負荷工作下

心臟終於意識到你是個“渣男”

行為逐漸變得不穩定

一會兒哭、一會兒笑

而反映到你身上的表現

無非就兩種

心跳加快(又叫心跳過速)

心跳漏拍(又叫早搏)
這樣的情況如果只是偶爾出現

說明心臟可能是在發小脾氣

注意調整作息就能把心臟哄好

但若經常出現

則說明心臟已經在準備和你“分手”了

因為繼續這樣熬下去它遲早會跟其他的“壞蛋“跑掉
在這些“疾病壞蛋”的聯合蠱惑下

心臟也就漸漸對你沒感情了

一個反手還可能掐斷你整個人體電源以此報復

讓你心臟宕機

沒有一場分手是一蹴而就的

所有的離開都是蓄謀已久

心臟也一樣

所以平時就應認真做好“伴侶”的角色

不惹它生氣,還得偶爾製造點浪漫驚喜

讓它心甘情願繼續陪著你

比如健康的飲食

無疑是增強彼此情感的“最佳良藥”

心臟最喜歡富含膳食纖維的蔬菜、水果

富含不飽和脂肪酸的魚類、堅果

也可以當作給心臟的小點心

讓它更有活力

另外定期的約上心臟進行一次“戶外運動“

也是一種“有情調”的刺激

有規律的有氧運動最能夠討得Ta的歡心

把心臟哄開心了

它才能更好的在工作和生活中陪伴你

只要你愛自己

Ta也就會愛你

最後

希望你能和“心臟戀人”白頭偕老!

最後附上一個壓力測試

快看看你壓力是否爆棚

心臟是否需要釋放~

點擊圖片即可測試

參考資料:

[1].Ng GA. Treating patients with ventricular ectopic beats. Heart. 2006;92(11):1707-1712.

[2].中華醫學會心電生理和起搏分會, 中國醫師協會心律學專業委員會. 室性心律失常中國專家共識. 中國心臟起搏與心電生理雜誌. 2016;30(4):283-325.

[3].Crosson JE, Callans DJ, Bradley DJ, Dubin A, Epstein M, Etheridge S, Papez A, Phillips JR, Rhodes LA, Saul P, Stephenson E, Stevenson W, Zimmerman F. PACES/HRS expert consensus statement on the evaluation and management of ventricular arrhythmias in the child with a structurally normal heart. Heart Rhythm. 2014;11(9):e55-78.

[4].Priori SG, Blomström-Lundqvist C, Mazzanti A, Blom N, Borggrefe M, Camm J, Elliott PM, Fitzsimons D, Hatala R, Hindricks G, Kirchhof P, Kjeldsen K, Kuck KH, Hernandez-Madrid A, Nikolaou N, Norekvål TM, Spaulding C, Van Veldhuisen DJ; ESC Scientific Document Group . 2015 ESC Guidelines for the management of patients with ventricular arrhythmias and the prevention of sudden cardiac death: The Task Force for the Management of Patients with Ventricular Arrhythmias and the Prevention of Sudden Cardiac Death of the European Society of Cardiology (ESC). Endorsed by: Association for European Paediatric and Congenital Cardiology (AEPC). Eur Heart J. 2015;36(41):2793-2867.

原標題:《熬夜時心臟突然“咯噔”一下,還能再熬多久?》

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