#宅家防疫長知識!居家防疫成小腹婆!?「最帥中醫師」王大元來教你 按摩這「3穴位」助消化又瘦身
2021年06月15日10:42

新冠肺炎期間,大家用心防疫,只吃不動的結果,是否讓你感到小腹隆起、大腹便便,甚至像孕婦的感覺呢?小心腸胃道的逆襲啊!

根據研究指出,腸道粘膜下約有70%的免疫細胞聚集在此,因此不想要病從口入的你,一定要腸胃細胞去做調整,效果才好喔。

From: 元氣中醫師王大元/授權

在根據英國醫學期刊British Medical Journal指出,感染新冠肺炎的患者在康復後的六個月,觀察他們身體變化可以發現,除了肺部功能受損以外,他們腸道菌叢的分佈度也大受影響;此外,康復後的一些後遺症,像是:虛弱,疲倦,還有一些消化不良的症狀,可能都跟腸道的益生菌多寡有所關聯。

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又根據國內的研究指出,如果你的腸子是屬於長期的慢性發炎狀態下,你會比一般人罹患更高機率的失智或阿茲海默症,那你不想要失智又發胖,一定要從腸胃系統做調整!如何調整我們的腸道益生菌,元氣中醫師王大元建議,可從三種方式來調整。

第一種是透過飲食

多吃 多喝優酪乳 優格 納豆 味增或酵素 益生菌等。

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第二種利用按摩、運動

透過按壓自己的肚子,用順時鐘的方向:左下、左上、右上、右下的方式,去進行按摩或搓揉,也可以利用捲腹運動來增加(腸胃)蠕動。

第三種穴位按壓

今天介紹三個穴位,來讓大家快速緩解腸胃的不適。

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一、支溝穴

支溝穴它位在我們的手背,從腕橫紋處開始往外推到手背,手背再往下推三寸,可輔以四根手指的寬度,將手指放到腕橫紋之下,這個地方就是支溝穴。支溝穴位在尺骨跟橈骨中間有個凹陷之處,按壓後會有酸酸的感覺。

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二、合谷穴

合谷穴位在手掌,當我們手指併攏的時候虎口這個地方 肌肉隆起之處就是合谷穴,按壓後會有酸感。

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三、曲池穴

第三個穴位是曲池穴,曲池穴位在手肘,彎曲的時候 這邊的肘橫紋盡頭消失之處,這個就是曲池穴。

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以上三個穴位都可以緩解腸道的不適感,那如果天天按摩的話也可以增加腸道的蠕動喔。但請記得在按摩的時候,一定要先用75%的酒精消毒過(雙手)才安全。

 

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