【兩件頭泳衣】晒結實腹肌及長腿 歐倩怡教大家減肚腩

2021年09月12日07:00

歐倩怡早前表示,已經完成食物及營養學榮譽理學士課程,更開始攻讀碩士課程,冀成為一名註冊運動營養師。

From:微博/娛樂lovelove2017

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黑夜睜眼王:TVB兒歌金曲《櫻桃小丸子》
問問天天都多-歐倩怡
好懷念以前每天放學回家
打開電視必看放學icu
-- 黑夜睜眼王

From:微博/黑夜睜眼王

 

 

她自己亦身體力行,利用自己的知識好保持身體健康,日前她就在社交平台大騷成果!見她穿上兩件頭泳衣,大晒結實腹肌及長腿:「我呢套新泳衣一着出嚟就俾人笑我似……大家估吓似乜?」

同時她亦分享了8個減肚腩小貼士:

1. 去便便有困難,好容易形成肚腩,建議多飲水,多吃蔬菜水果,可以食益生菌去調整腸道健康及set一個時間,每日都要空出來比自己去廁所。

2. 戒食高糖食物及飲品,如果唔係為咗運動訓練食高糖,真係好多轉晒做皮下脂肪㗎。

3. 做帶氧運動➕Abs training. 帶氧運動係消脂,而增加肌肉量可以幫助修型外,休息嘅時候仲繼續消脂。

4. 低GI (升糖指數)嘅碳水化合物係可以幫助控制體重嘅,再配合少食多餐,好快見效。

5. 建議餐後嗰1小時去散步,唔散步都唔好hea喺梳化唔郁,搵啲嘢做行下走動下。

6. 留意自己坐立姿勢,要常常稍作挺胸收腹。

7. 增加肌肉量。

8. 選擇糙米、黑米飯、意粉、粉絲及穀麥類,少吃白飯白麵包。

From:微博/娛樂lovelove2017

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