夜貓族聖品!熬夜必吃的五樣水果,輕鬆「改善蠟黃暗沉、疲勞感」,隔天快速恢復最佳狀態~

2021年12月30日17:00

現在人因為生活壓力大、作息不正常,導致經常熬夜、晚上睡不好,不管是因為什麼原因熬夜,都是一件非常傷身的事啊~這裡小編整理出五大「熬夜必吃」的水果,如果真的必須要熬夜的SIS,請記得多補充這些水果,改善熬夜造成的肌膚問題以及熬夜帶來的疲憊感!

#葡萄

想改善熬夜造成的肌膚暗沉問題、衰老,可以多攝取葡萄!因為葡萄中含有豐富的多酚類及花青素等營養素,它能夠抵抗自由基帶來的疾病與衰老問題~另外,因為熬夜容易造成肝臟損壞,而葡萄中豐富的葡萄糖及維生素能夠保護肝臟、減低受損!

#蘋果

蘋果是夜貓子族群的好朋友,蘋果內含有豐富的維生素及蘋果酸,不但可以幫助瘦身、養顏美容,還能夠預防便秘及提升身體的代謝能力!基本上熬夜所造成的問題,都能夠用蘋果對付~

#柚子

剛過完中秋,相信大家應該都有吃柚子吧?柚子不但吃起來非常多汁且酸甜,對身體也是非常好的!柚子內含有維生素C、膳食纖及維鉀離子,對於抗氧化、改善便秘都有非常好的效果~研究指出,柚子能夠有效地降低心率,並改善神經系統活動,不但可以提升精神,還可以強化記憶力~

#檸檬

檸檬具有相當好的美白效果,因此非常建議可以拿來對抗,熬夜所造成的肌膚暗沉及蠟黃問題!裡面富含豐富的維生素C,不但可以美白淡斑、提升免疫力,還能夠預防心血管疾病、骨質疏鬆等問題。如果怕酸的SIS,建議可以把它變成「檸檬水」的方式攝取~

#香蕉

香蕉中有豐富的色胺酸及維生素B6,不但可以幫助大腦製造神經傳導物質,還能夠有效地對抗焦慮!而因為香蕉的鎂含量非常高,因此對抗熬夜所造成的精神不濟、疲勞感很有幫助~

SIS,如果真的必須要熬夜,請多補充這些水果!!

source:Pinterest

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