夏日防曬避“坑”指南請查收

2022年05月09日21:43

圖/IC photo
圖/IC photo

立夏已過,氣溫不斷攀升的同時,光照也更加強烈。專家表示,只有正確的防曬措施才能降低紫外線對皮膚的傷害,減緩皮膚衰老。

科普專家:

北京大學第一醫院皮膚性病科主任醫師 楊淑霞

北京兒童醫院皮膚科副主任醫師 李麗

北大人民醫院眼科醫生 徐瓊

誤區一: 防曬係數越高越好?

防曬係數越高,意味著防曬霜中含有的化學成分越多,對皮膚的刺激就越大,可以根據外出時間、戶外場所、陽光強弱來挑選防曬指數匹配的防曬霜。如海邊游泳、曬太陽時,建議選擇SPF50,PA++++的防曬霜;逛公園、逛街時,可選擇SPF30,PA+++的防曬霜。

誤區二:塗上立即就能起效?

出門前15-30分鍾塗抹足量的防曬霜於暴露在外的皮膚部位,使其成分充分吸收以起到更好的防曬效果。受到防曬產品塗抹量的限制以及摩擦、流汗等會帶走一些防曬霜,真正防護的時間及效能要比產品上寫的低得多,長時間日曬下建議每兩小時再次塗抹。

誤區三:陰天不需要防曬?

除塗抹足量的防曬霜,還需要注意避免強烈的陽光,並加上足夠的物理防曬手段,最安全的防曬方式就是物理防曬,外出時穿好防曬的衣物、戴好口罩、帽子、墨鏡、打遮陽傘等。陰天也要做好防曬,UVA並不受雲霧的影響,早晨、傍晚和中午,UVA的劑量是差不多的。

誤區四:淺色衣服更防曬?

顏色越淺的衣服阻擋紫外線的能力越差,黑色、深藍等衣物防曬效果要比淺色衣物好得多。在購買衣服時,可以優先選擇防曬係數較高的,如果沒有標明防曬係數,首選純棉、深顏色、編織比較緊密的款式。

誤區六:只有皮膚要防曬?

眼睛也需做好防曬。紫外線的長期的照射會增加白內障的風險,加重白內障的病情,另外還可能對眼底視網膜的黃斑造成一些損傷。在紫外線強烈的情況下外出,可以選擇佩戴能過濾掉紫外線的太陽鏡來保護眼睛。太陽眼鏡應有防UV的標示,防UV的係數在四百以上,才足以保護眼睛。

新京報記者 劉旭

校對 柳寶慶

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