按摩槍功效|按摩槍安全嗎？脊醫教3招購買/使用按摩槍

新一代人喜歡網購，有位年青人，在家工作太悶，從網上買了一支按摩槍，希望放鬆肌肉。可是，因使用方法不當，導致腰痛腳痺，求助脊醫。

該男患者求診時，腰至臀、大腿及腳均有麻痺，臀部特別痛，是典型坐骨神經痛的位置，問到痛症何時而起，他說懷疑是用新的按摩槍之後開始。

從網上資料所得，肌肉不平衡日後有可能導致痛症，他知道美容院也使用高頻的振動按摩儀器做減肥，估計自行用按摩槍也應該不太危險，於是在購物網站買入按摩槍用以打鬆肌肉，希望可改善肌肉不平衡。他每日使用按摩槍在身體多處打打按按，又會叫女朋友幫手打，經過一個多星期，有朝起床，發覺腰嚴重繃緊，臀部腫脹起來，臀部、大腿至小腿麻痺之餘，也極之痛。為他檢查，發現臀部肌肉發炎，並有瘀痕，相信是過度使用按摩槍按壓所致；坐骨神經線是要通過該位置，周邊肌肉腫脹便會被壓到，導致坐骨神經痛的症狀。類似的坐骨神經痛並不難處理，該男患者經過兩次治療，以冰敷、超聲波消炎和伸展肌肉後，痛和麻痺感已消失。他網購按摩槍的主要原因是覺得腰弧度太大，疫症期間坐得太多，髖屈肌（即是把大腿提高的肌肉）長期處於過緊狀態，令大腿前方肌肉繃緊，背脊後面的下腰背亦過緊，加上缺乏運動，不良坐姿使到腹肌和臀部肌肉力量過差，希望按摩可以改善。

按摩槍用途是甚麼？

不同牌子的按摩槍是有不同效果，但要留意，沒有專業知識卻想處理專業情況，很有機會弄巧成拙。高頻按摩槍的主要作用，一是可加速血液循環，二是可在局部地區增加放鬆荷爾蒙（即安多酚），當然要視乎頻率而定，大眾所購得的皆為低頻率，以免用家在過程中受傷，脊醫、物理治療師或健身教練運用的高頻按摩槍，則屬於專業用。

如何購買/使用按摩槍？

1. 按摩槍不宜過度使用，同一地方，不要按超過五分鐘，痛是身體給你的警告，要立即暫停
2. 家用按摩槍只能帶來放鬆效果，不是治療工具，不要期望過高，也不要花太多金錢（市面上的價格，由幾千至幾百都有）
3. 市面上的按摩槍大都可以試用，可以先試一下，力度有否過大，或者會否造成太多噪音。

資料來源: healthyD.com

查看原始文章